Почему я?

Помогу вам самостоятельно избавиться боли в спине и суставах
Научу вас слышать, понимать и любить свое тело
Помогу восстановить здоровье после марафонов, качалок и фитнес-центров

Tilda Publishing

Записаться

1. Расслабляем поясницу
2. Работаем со стопами
3. Улучшаем подвижность плечевого пояса и грудной клетки
4. Укрепляем тазобедренные суставы
5. Выстраиваем связь таза и грудной клетки
6. Работаем с поясницей и выстраиваем связь стоп и таза
7. Улучшаем гибкость и подвижность позвоночника
8. Раскрываем ребра (восстановительная дыхательная гимнастика)
9. Укрепляем мышцы живота и тазового дна
10. Укрепляем спину
11. Расслабляем шею
12. Укрепляем тазовое дно и мобилизуем тазобедренные суставы
13. Укрепляем ягодицы
14. Улучшаем гибкость позвоночника

Записаться

НОВЫЙ БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ

Эфиры с врачами

Прямой эфир с ГИНЕКОЛОГОМ
Еленой Валерьевной Морозовой @ginecolog_morozova

Эфир с потрясающим ревматологом Еленой Александровной Выставкиной!

По статистике, каждая третья женщина в возрасте 45 лет и старше страдает от последствий ослабления тонуса мышечно-фасциальных структур тазового дна, что значительно влияет на качество жизни.

Тазовое дно представляет собой мышечно-связочный гамак. К его растяжению и ослаблению может привести множество причин. Как укрепить эти структуры?

Рассказываю в этом видео

Занятия по системе Пилатеса тонизируют мышцы, совершенствуют функцию равновесия, улучшают телосложение, помогают справиться с болями в спине, улучшают функцию кардио-респираторной системы. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, особенно на укрепление мышц пресса и спины, улучшению гибкости и подвижности в суставах.

Более подробно, как занятия Пилатесом помогает нашей костной системе разбираю в прямом эфире с ревматологом Еленой Александровной Выставкиной