Здесь больше 10 000 человек обрели здоровую осанку и подтянутое, гибкое тело без боли
Здесь больше 10 000 человек обрели здоровую осанку и подтянутое, гибкое тело без боли
Здесь больше 10 000 человек обрели здоровую осанку и подтянутое, гибкое тело без боли
Здесь больше 10 000 человек обрели здоровую осанку и подтянутое, гибкое тело без боли
Здесь >10 000 человек обрели здоровую осанку и подтянутое, гибкое тело без боли
Я, Ксения Назарова, — профессиональный тренер по реабилитационному пилатесу.
Более 7 лет помогаю людям обрести здоровое и красивое тело. Жить и двигаться легко
без боли
PILATES
Я, Ксения Назарова, — профессиональный тренер по реабилитационному пилатесу.
Более 7 лет помогаю людям обрести здоровое и красивое тело. Жить и двигаться легко без боли
Мои программы созданы для вас, если:
Вы ведете сидячий образ жизни, испытываете хроническую усталость и проблемы с осанкой
Хотите сбросить лишний вес, убрать целлюлит, сделать все тело подтянутым и упругим
У вас были травмы/операции, хотите безопасно восстановить здоровье и красоту тела
Вы беременны или восстанавливаетесь после родов
Вас беспокоят боли в спине и суставах, дискомфорт в теле
Тренировки подходят девушкам, женщинам, пенсионерам, мужчинам и подросткам с 14 лет
Уже в первый месяц занятий вы:
листайте влево
Снизите вес
Расслабитесь, выйдете из режима тревоги и стресса, улучшите сон
Почувствуете, как боли в спине и суставах отступают
Уберете холку, двойной подбородок и сделаете овал лица четким
Увидите, как тело становится подтянутым, осанка красивой, а бедра, живот и ягодицы упругими
Заметите, как диастаз уменьшается, опущение и недержание уходит
Увидите, как менструации стали более безболезненными, ваше женское здоровье восстанавливается
Будете получать больше удовольствия от секса
Станете более гибкими и пластичными
Безопасные
Какие тренировки вас ждут?
Комфортные
Осознанные
Спокойные
Работаем с собственным весом
С оборудованием
и БЕЗ
и БЕЗ
С и БЕЗ
оборудования
оборудования
НОВЫЙ БАЗОВЫЙ
Подтянутое, гибкое и стройное тело без боли
Обратная связь не включена
Вы занимаетесь в любое удобное для Вас время
Все тренировки в записи
12 уроков по 45−50 минут на подтянутое, гибкое и стройное тело без боли
Подойдет каждому: если вас беспокоят боли, вы восстанавливаетесь после травм или родов, сейчас в положении
Уроки 45-50 минут
Результат:
- Подтянутое, упругое тело без целлюлита
- Женское здоровье
- Плавная походка и “королевская” осанка
- Вам легко просыпаться по утрам и нет усталости
- Тело без боли в спине/суставах и т.д.
- У вас много энергии, вдохновения и легкости в теле
- Вы получаете больше удовольствия от секса
- Вы любите свое тело и наслаждаетесь им
Стоимость месячного доступа
4 490₽
Доступ сразу после оплаты
Интенсив «Тонкая талия и упругие ягодицы»
Курс с силовыми тренировками для стройного тела и подтянутых ягодиц
22 урока в записи на подтянутое, гибкое и стройное тело
Подойдет каждому
Результат: расслабленное тело без боли, подтянутая фигура и здоровая осанка, здоровая нервная система и крепкий сон, женское здоровье
Обратная связь не включена
Вы занимаетесь в любое удобное для Вас время
Доступ на 1 месяц
Стоимость месячного доступа
5 500₽
Уроки по 30-40 минут с оборудованием и без. Вы сами можете выбирать уровень нагрузки и комбинировать её
Доступ сразу после оплаты
- Снимаем боль и напряжение с поясницы
- Убираем сутулость, работая с грудной клеткой и расслабляя шею
- Выравниваем таз и убираем асимметрии
- Легкая походка. Улучшаем подвижность ТБС
- Снимаем боль и напряжение с шеи через работу со стопами
- Убираем холку и вдовий горб
- Убираем опущение и восстанавливаем тазовое дно
- Упругие ягодицы и стройные ноги
- Убираем отеки и подтягиваем все тело
- Делаем овал лица четким и уменьшаем второй подбородок
- Уменьшаем недержание за счет правильного дыхания и работы с тазовым дном
- Выравниваем осанку за счёт работы со стопами
новый БАЗОВЫЙ,
12 уроков:
12 уроков:
ОБОРУДОВАНИЕ БАЗОВЫЙ КУРС:
- Улучшение подвижности грудной клетки
- Улучшение подвижности тазобедренных суставов
- Раскрытие ребер и улучшение дыхания
- Сильные и красивые руки
- Улучшаем подвижность ребер и грудной клетки
- Тонкая талия и плоский живот
- Убираем целлюлит и делаем кожу упругой и подтянутой
- Улучшение гибкости и подвижности позвоночника
- Расслабление поясничного отдела
- Работа со стопами
- Работа с ладонями
- Снятие напряжения в ногах
- Укрепление мышц тазового дна и мышц живота
- Укрепление ягодиц
- Тонкая талия и плоский живот
- Работа на бедра
- Раскрытие грудной клетки и работа с плечевым поясом
- Связь стоп, таза и грудной клетки
- Королевская осанка
- Укрепление внутренней поверхности бедра
- Развитие гибкости и эластичности
- Расслабление тела
ПРОГРАММА КУРСА ИНТЕНСИВ,
22 урока:
22 урока:
ОБОРУДОВАНИЕ ИНТЕНСИВ:
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
45 минут
Мягкое избавление от боли и скованности в теле
Акцент на поясницу и таз
Потребуется коврик и обычное полотенце!
Доступ 10 дней
100% обратная связь со мной!
Мягкое избавление от боли и скованности в теле
Акцент на поясницу и таз
Потребуется коврик и обычное полотенце!
Доступ 10 дней
100% обратная связь со мной!
undefined
Всего
undefined
undefined
290₽
undefined
undefined
undefined
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Отлично! Если вы ответили на все вопросы, то пора подсчитать результат!
Если вы выбрали 3 и более раз вариант А – Супер продвинутый уровень
А если вариант Б – Новый Базовый уровень
Сертификаты
>
<
Результаты участниц
Отзывы
Отвечаю на ваши вопросы:
ПОЧТИ НЕТ. Пилатес дает безопасную нагрузку и изначально был создан для реабилитации. Единственные противопоказания – это острые стадии заболеваний и ограничения от Вашего лечащего врача.
ДА. Пилатес рекомендован при проблемах в позвоночнике, в том числе при грыжах.
Оптимально 3 раза в неделю. По самочувствию можно больше. ГЛАВНОЕ – РЕГУЛЯРНО, если хотите добиться результата.
ДА! Это одна из немногих систем, отлично подходящая для занятий во время самого трепетного периода в жизни женщины. К примеру, Новый Базовый отлично подходит для беременных женщин на 1-2 триместрах, которые раньше не занимались пилатесом. А вот Продвинутый уровень могу рекомендовать только тем, кто ДО беременности практиковал упражнения. Однако обязательно проконсультируйтесь со своим врачом!
ДА! При этом строгие ограничения в питании НЕОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Пилатес улучшает обмен веществ и пищеварение, и сначала начинают таять объемы, а потом и вес.
ЕЩЕ КАК! У меня занимается много учеников в зрелом возрасте – причем на Продвинутом уровне! У них потрясающие результаты! Пилатесом можно и НУЖНО заниматься в любом возрасте.
УДОБНОЙ ДЛЯ ВАС! Главное, одежда не должна стеснять движений и мешать воздухообмену. Желательно, чтобы форма была выполнена из эластичного материала.
Эфир с гинекологом к.м.н. Морозовой Еленой Валерьевной @ginecolog_morozova на тему послеродового восстановления и женского здоровья в любом возрасте
Эфиры с врачами доказательной медицины
Эфир с ревматологом к.м.н. Выставкиной Еленой Александровной @dr_vystavkina, на тему профилактики и избавления от заболеваний позвоночника и суставов
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Коврик для пилатеса
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Скалка
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Мячи массажные
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Резиновая лента
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Мягкий мяч 25 см
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Мячи массажные 9см
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Пенный ролл 90 см
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies
OK
Задать вопрос