обновленный базовый
Исцелить тело с помощью мягких
и осознанных движений и обрести красивое и подтянутое тело без боли
и осознанных движений и обрести красивое и подтянутое тело без боли
Подходит для новичков
Старт — 11 ноября
Программа
>
<
Восстанавливаем естественное дыхание
Снимаем напряжение с поясницы
Согласование трех диафрагм: тазовой, грудо-брюшной и горловой
(нужен мягкий мяч и пупырчатый мяч)
(нужен мягкий мяч и пупырчатый мяч)
Активная работа с мышцами живота и тазового дна
Выравниваем осанку за счет работы со стопами (нужна скалка)
Выравниваем таз и убираем асимметрии
Снимаем отеки и подтягиваем все тело
Улучшаем функциональность стоп и возвращаем опору в ноги
Снимаем с напряжение с таза и тазового дна
Восстанавливаем работу тазового дна и активируем живот
Упругие ягодицы и стройные ноги
Построение связей во всем теле
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5
Урок 6
Урок 7
Урок 8
Урок 9
Урок 10
Урок 11
Урок 12
Расслабленное, активное и энергичное тело без боли и напряжения
Обретете упругие ягодицы и пресс, а «животик» уменьшится
Подтянутые руки, красивая ровная осанка
Здоровая нервная система и крепкий сон
Раскроете свою женственность и сексуальность, улучшите либидо, движения станут грациознее и пластичнее
Уйдут отеки и наладится лимфоток
Все проблемы по-женски начнут уходить, на смену им придут яркие оргазмы
Результат курса
Как проходит курс?
12 видео-уроков по 45−60 минут
Нужен пупырчатый мяч, мягкий мяч и скалка (можно заменить скрученным валиком из полотенца)
Уроки выходят 3 раза в неделю в 06.00 мск
Обратная связь от Ксении на платформе Геткурс
Доступ на неделю после окончания программы
Первые 50 купивших получают в подарок три мои авторские медитации для работы с телом, избавления от стресса, расслабления и хорошего самочувствия
6 490 ₽
ОБОРУДОВАНИЕ:
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Скалка
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Коврик для пилатеса
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Мячи массажные
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Мягкий мяч 25 см
Ксения Назарова
Более 7 лет тренирую людей и делаю их здоровыми
Более 10.000 студентов на моих программах
Исправляла случаи, за которые не брался ни один тренер
Счастливая мама двух детей
Методики, которыми я владею:
• Студийный пилатес
• Метод Фельденкрайз
• Слинги в движении (швейцарская методика построения связей в теле)
• Анатомические поезда в движении
• Движение нижних и верхних конечностей в 3D
• Функциональный тренинг
• Мио-фасциальный релиз
• Студийный пилатес
• Метод Фельденкрайз
• Слинги в движении (швейцарская методика построения связей в теле)
• Анатомические поезда в движении
• Движение нижних и верхних конечностей в 3D
• Функциональный тренинг
• Мио-фасциальный релиз
ОТЗЫВЫ
вопрос/ответ
ПОЧТИ НЕТ. Единственные противопоказания – это острые стадии заболеваний и ограничения от Вашего лечащего врача. Курс подходит девушкам, женщинам, пенсионерам, мужчинам и подросткам с 14 лет.
ДА! Это одна из немногих систем, отлично подходящая для занятий во время самого трепетного периода в жизни женщины. Рекомендуем заниматься со 2-го триместра, если нет противопоказаний от врача.
ДА. Курс рекомендован при проблемах в позвоночнике, в том числе при грыжах.
Оптимально 3 раза в неделю. По самочувствию можно больше. ГЛАВНОЕ – РЕГУЛЯРНО, если хотите добиться результата.
Можно и нужно! У меня занимается много учеников в зрелом возрасте – причем на более сложных уровнях! У них потрясающие результаты!
ПОЧТИ НЕТ. Единственные противопоказания – это острые стадии заболеваний и ограничения от Вашего лечащего врача. Курс подходит девушкам, женщинам, пенсионерам, мужчинам и подросткам с 14 лет.
ДА! Это одна из немногих систем, отлично подходящая для занятий во время самого трепетного периода в жизни женщины. Рекомендуем заниматься со 2-го триместра, если нет противопоказаний от врача.
ДА. Курс рекомендован при проблемах в позвоночнике, в том числе при грыжах.
Оптимально 3 раза в неделю. По самочувствию можно больше. ГЛАВНОЕ – РЕГУЛЯРНО, если хотите добиться результата.
Можно и нужно! У меня занимается много учеников в зрелом возрасте – причем на более сложных уровнях! У них потрясающие результаты!
Политика конфиденциальности
Договор публичной оферты
Согласие на получение рекламных рассылок
Согласие на публикацию отзывов
ИП Назарова К. Р.
ИНН 774314350423
Договор публичной оферты
Согласие на получение рекламных рассылок
Согласие на публикацию отзывов
ИП Назарова К. Р.
ИНН 774314350423