Тонкая талия
и упругие ягодицы
и упругие ягодицы
Обрести стройное, подтянутое
и энергичное тело, раскрыв в себе женственность и сексуальность
и энергичное тело, раскрыв в себе женственность и сексуальность
Курс подойдет
вам, если:
вам, если:
Из вашего тела уйдет общая усталость, появится больше энергии, вдохновения и сил на реализацию ваших планов и мечт. Вы станете просыпаться с легкостью и предвкушением нового чудесного дня
Вы полюбите и примите свое тело. Вес начнет снижаться, тело станет более подтянутым и упругим без целлюлита
У вас мало энергии, сидячий
образ жизни. Вы часто чувствуете усталость, есть проблемы со сном
Вы почувствуете себя более сексуальной, расслабленной и уверенной. Вы наладите контакт со своим телом и самой собой, что повлечет колоссальные изменения во всех сферах вашей жизни
Вы чувствуете зажатость и напряжение в теле, вам сложно расслабиться. Есть проблеМЫ ПО Женскому здоровью
Вы хотите похудеть и продлить молодость
Вы уберете напряжение из тела, расправите плечи, уберете холку и двойной подбородок. Ваша походка станет легкой и грациозной
У вас есть проблемы
с осанкой, есть холка,
второй подбородок, животик
с осанкой, есть холка,
второй подбородок, животик
Программа
>
<
Улучшение подвижности грудной клетки
Улучшение подвижности тазобедренных суставов
Раскрытие ребер и улучшение дыхания
Сильные и красивые руки
Улучшаем подвижность ребер и грудной клетки
Тонкая талия и плоский живот
Убираем целлюлит и делаем кожу упругой и подтянутой
Улучшение гибкости и подвижности позвоночника
Расслабление поясничного отдела
Работа со стопами
Работа с ладонями
Снятие напряжения в ногах
Укрепление мышц тазового дна и мышц живота
Укрепление ягодиц
Тонкая талия
и плоский живот
и плоский живот
Работа на бедра
Раскрытие грудной клетки и работа
с плечевым поясом
с плечевым поясом
Связь стоп, таза
и грудной клетки
и грудной клетки
Королевская осанка
Укрепление внутренней поверхности бедра
Развитие гибкости
и эластичности
и эластичности
Расслабление тела
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5
Урок 6
Урок 7
Урок 8
Урок 9
Урок 10
Урок 11
Урок 12
Урок 13
Урок 14
Урок 15
Урок 16
Урок 17
Урок 18
Урок 19
Урок 20
Урок 21
Урок 22
Как проходит курс?
Уроки по 30-40 минут с оборудованием и без. Вы сами можете выбирать уровень нагрузки и комбинировать её
22 урока в записи на подтянутое, гибкое и стройное тело
Вы занимаетесь в любое удобное для Вас время
Приступить к занятиям можно сразу после оплаты
Доступ на 1 месяц
4 190 ₽
АБОНЕМЕНТЫ
Доступ на 3 месяца
13 470 ₽
12 900 ₽
Доступ на 6 месяцЕВ
26 940 ₽
22 900 ₽
Ксения Назарова
Более 7 лет тренирую людей и делаю их здоровыми
Более 10.000 студентов на моих программах
Исправляла случаи, за которые не брался ни один тренер
Счастливая мама двух детей
Методики, которыми я владею:
• Студийный пилатес
• Метод Фельденкрайз
• Слинги в движении (швейцарская методика построения связей в теле)
• Анатомические поезда в движении
• Движение нижних и верхних конечностей в 3D
• Функциональный тренинг
• Мио-фасциальный релиз
• Студийный пилатес
• Метод Фельденкрайз
• Слинги в движении (швейцарская методика построения связей в теле)
• Анатомические поезда в движении
• Движение нижних и верхних конечностей в 3D
• Функциональный тренинг
• Мио-фасциальный релиз
ОТЗЫВЫ
до/после
программа
и оборудование
и оборудование
вопрос/ответ
Интенсивно, не значит прийти к результату быстрее. Если у вас есть боли в теле, то лучше начать с курса “Здоровый позвоночник и суставы”. Если в теле болей нет, то присоединяйтесь к интенсиву “Тонкая талия и упругие ягодицы”.
Заниматься можно, если до беременности вы уже занимались пилатесом, и если нет противопоказаний от врача.
Оптимально 3 раза в неделю. По самочувствию можно больше. ГЛАВНОЕ – РЕГУЛЯРНО, если хотите добиться результата.
На курсе есть 5 уроков БЕЗ оборудования, которые вы можете практиковать, пока вы докупаете необходимое оборудование.
Интенсивно, не значит прийти к результату быстрее. Если у вас есть боли в теле, то лучше начать с курса “Здоровый позвоночник и суставы”. Если в теле болей нет, то присоединяйтесь к интенсиву “Тонкая талия и упругие ягодицы”.
Заниматься можно, если до беременности вы уже занимались пилатесом, и если нет противопоказаний от врача.
Оптимально 3 раза в неделю. По самочувствию можно больше. ГЛАВНОЕ – РЕГУЛЯРНО, если хотите добиться результата.
На курсе есть 5 уроков БЕЗ оборудования, которые вы можете практиковать, пока вы докупаете необходимое оборудование.
ОБОРУДОВАНИЕ:
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Скалка
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Коврик для пилатеса
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Мячи массажные
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Резиновая лента
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Мягкий мяч 25 см
Ссылки прикладываются для примера. Вы можете найти другого продавца или другой магазин.
Пенный ролл 90 см