Здесь больше 10 000 человек обрели здоровую осанку и подтянутое, гибкое тело без боли

Здесь больше 10 000 человек обрели здоровую осанку и подтянутое, гибкое тело без боли

Здесь >10 000 человек обрели здоровую осанку и подтянутое, гибкое тело без боли

Я, Ксения Назарова, — профессиональный тренер по реабилитационному пилатесу.
Более 7 лет помогаю людям обрести здоровое и красивое тело. Жить и двигаться легко
без боли

PILATES

Начните сейчас!

Я, Ксения Назарова, — профессиональный тренер по реабилитационному пилатесу.
Более 7 лет помогаю людям обрести здоровое и красивое тело. Жить и двигаться легко без боли

Мои программы созданы для вас, если:

Вы ведете сидячий образ жизни, испытываете хроническую усталость и проблемы с осанкой

Хотите сбросить лишний вес, убрать целлюлит, сделать все тело подтянутым и упругим

У вас были травмы/операции, хотите безопасно восстановить здоровье и красоту тела

Вы беременны или восстанавливаетесь после родов

Вас беспокоят боли в спине и суставах, дискомфорт в теле

Тренировки подходят девушкам, женщинам, пенсионерам, мужчинам и подросткам с 14 лет

Уже в первый месяц занятий вы:

листайте влево

Снизите вес

Расслабитесь, выйдете из режима тревоги и стресса, улучшите сон

Почувствуете, как боли в спине и суставах отступают

Уберете холку, двойной подбородок и сделаете овал лица четким

Увидите, как тело становится подтянутым, осанка красивой, а бедра, живот и ягодицы упругими

Заметите, как диастаз уменьшается, опущение и недержание уходит

Увидите, как менструации стали более безболезненными, ваше женское здоровье восстанавливается

Будете получать больше удовольствия от секса

Станете более гибкими и пластичными

Безопасные

Какие тренировки вас ждут?

Комфортные

Осознанные

Спокойные

Работаем с собственным весом

С оборудованием
и БЕЗ

С и БЕЗ
оборудования

БАЗОВЫЙ

3 490₽

Абонементом выгоднее!
3 месяца — 13 490₽ 14 970₽ (-10%)
6 месяцев — 25 000₽ 29 940₽ (-15%)

• Подойдет каждому: если вас беспокоят боли, вы восстанавливаетесь после травм или родов, сейчас в положении

• Уроки 45-50 минут

• 12 полностью обновленных уроков по 45−50 минут на подтянутое, гибкое и стройное тело без боли

• Все тренировки в записи

• Вы занимаетесь в любое удобное для Вас время

• Обратная связь не включена

Результат:

- Подтянутое, упругое тело без целлюлита

- Женское здоровье

- Плавная походка и “королевская” осанка

- Вам легко просыпаться по утрам и нет усталости

- Тело без боли в спине/суставах и т.д.

- У вас много энергии, вдохновения и легкости в теле

- Вы получаете больше удовольствия от секса

- Вы любите свое тело и наслаждаетесь им

Оплатить

КЛЮЧ К СВОБОДЕ

• Подойдет каждому: если вас беспокоят боли, вы восстанавливаетесь после травм или родов, сейчас в положении

• Уроки 45-50 минут

• Уроки тарифа БАЗОВЫЙ. 12 полностью обновленных уроков по 45−50 минут на подтянутое, гибкое и стройное тело без боли

• Легкая походка и королевская осанка. 14 глубоких уроков по методу Фельденкрайз от 30 до 50 минут

• Интенсив. Подтянутый живот и ягодицы. 23 урока по 30 минут (оборудование)

• Питание и здоровая самооценка: 3 урока от нутрициолога Натальи Субрицио

Результат:

- Подтянутое, упругое тело без целлюлита

- Женское здоровье

- Плавная походка и “королевская” осанка

- Вам легко просыпаться по утрам и нет усталости

- Тело без боли в спине/суставах и т.д.

- У вас много энергии, вдохновения и легкости в теле

- Вы получаете больше удовольствия от секса

- Вы любите свое тело и наслаждаетесь им

Оплатить

ПРОДВИНУТЫЙ

Для более опытных и подготовленных

Уроки 60 минут, каждая тренировка — абсолютно новая

100% обратная связь со мной

3 занятия в неделю (2 эфира, 1 запись)

Все уроки доступны в записи до конца месяца

Результат:

упругие ягодицы и пресс, подтянутые руки, красивая ровная осанка, здоровая нервная система и крепкий сон, женское здоровье

Набор закрыт

3 КУРСА В 1 + БОНУС: БЛОК ПО ПИТАНИЮ

КЛЮЧ
К СВОБОДЕ

Стоимость месячного доступа:
До 1 января:
1-5 января:
C 5 января – НЕДОСТУПЕН К ПОКУПКЕ

Подойдет каждому: если вас беспокоят боли, вы восстанавливаетесь после травм или родов, сейчас в положении

Уроки по 30, 40, 50 минут, с оборудованием и без. Вы сами можете выбирать уровень нагрузки и комбинировать её

Результат: подтянутое тело без боли, длинная шея и королевская осанка, здоровая нервная система и крепкий сон, женское здоровье

Программа и оборудование

АБОНЕМЕНТОМ ВЫГОДНЕЕ❕

3 месяца 1— 13 490₽ ~~14 970~~₽
6 месяцев — 25 000₽ ~~29 940~~₽

-15%

-10%

Можно в рассрочку

5 990₽

4 990₽

НОВЫЙ БАЗОВЫЙ

Подтянутое, гибкое и стройное тело без боли

Подойдет каждому

Уроки 45-50 минут

Результат: расслабленное тело без боли, подтянутая фигура и здоровая осанка, здоровая нервная система и крепкий сон, женское здоровье

Программа и оборудование

Доступ с 1 по 31 ЯНВАря

Обратная связь не включена

Вы занимаетесь в любое удобное для Вас время

3 490₽

4 490₽

Стоимость месячного абонемента:
До 1 января:
1-5 января:
C 5 января – НЕДОСТУПЕН К ПОКУПКЕ

Все тренировки в записи

12 полностью обновленных уроков по 45−50 минут на подтянутое, гибкое и стройное тело без боли

Оплатить

Оплатить из-за рубежа

БАЗОВЫЙ

ВЫБЕРИТЕ ВАРИАНТ ОПЛАТЫ:

Стоимость месячного доступа:
До 1 января:
1-5 января:
C 5 января – НЕДОСТУПЕН К ПОКУПКЕ

5 990₽

4 990₽

АБОНЕМЕНТОМ ВЫГОДНЕЕ❕

3 месяца 1— 13 490₽ ~~14 970~~₽
6 месяцев — 25 000₽ ~~29 940~~₽

-15%

-10%

Можно в рассрочку

5 990₽

4 990₽

АБОНЕМЕНТОМ ВЫГОДНЕЕ❕

3 месяца 1— 13 490₽ ~~14 970~~₽
6 месяцев — 25 000₽ ~~29 940~~₽

-15%

-10%

Можно в рассрочку

ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
КУРС «КЛЮЧ К СВОБОДЕ»

ОБОРУДОВАНИЕ КУРС «БАЗОВЫЙ»:

1. Банное полотенце
2. Скалка
3. Коврик для Пилатеса

ОБОРУДОВАНИЕ ИНТЕНСИВ:

1. 2 мягких надувных массажных мяча (9-10см)
2. Резиновая лента 1,5 метра самая лёгкая
3. Мягкий мяч софт болл (20-25 см)
4. Перекладина
5. Скалка
6. Коврик для Пилатеса
7. Пенный ролл 90х15 см гладкий

ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
КУРС «БАЗОВЫЙ»

1. Банное полотенце
2. Скалка
3. Коврик для Пилатеса

Оплатить

Оплатить из-за рубежа

КЛЮЧ К СВОБОДЕ

ВЫБЕРИТЕ ВАРИАНТ ОПЛАТЫ:

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

undefined

Программа и оборудование

* Исполнитель вправе заменять прямые эфиры тренировкой в записи, при этом, соблюдая их график.

Стоимость месячного абонемента:
До 1 января:
1-5 января:
C 5 января – НЕДОСТУПЕН К ПОКУПКЕ

3 990₽

4 990₽

Для более опытных и подготовленных

Уроки 60 минут, каждая тренировка — абсолютно новая

100% обратная связь со мной

3 занятия в неделю (2 эфира, 1 запись)

Все уроки доступны в записи до конца месяца

ДОСТУП С 1 ЯНВАРЯ ПО 31 ЯНВАРЯ

Результат: упругие ягодицы и пресс, подтянутые руки, красивая ровная осанка, здоровая нервная система и крепкий сон, женское здоровье

undefined

1. Плоский и подтянутый живот
2. Урок по методу Фельденкрайз. Как положение рук влияет на осанку и состояние шеи
3. Оптимальное дыхание. Расслабляем область промежности и тазового дна
4. Улучшаем подвижность таза и пробуждаем ягодицы
5. Урок по методу Фельденкрайз. Легкая походка
6. Снимаем отеки. Улучшаем лимфоток
7. Упругие и подтянутые ягодицы
8. Активная работа со стопами. Связь стоп со всем телом
9. Урок по методу Фельденкрайз. Пробуждаем мышцы живота и тазового дна
10. Урок по методу Фельденкрайз. Выстраиваем связь лопаток и таза
11. Укрепляем живот через работу со стопами
12. Тонкая красивая талия и рельефный живот

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

ОБОРУДОВАНИЕ

1. 2 массажных мяча силиконовых жестких (8см)
2. Резиновая лента 1,5 метра самая лёгкая
3. Мягкий мяч софт болл (25 см)
4. Перекладина
5. Скалка
6. Коврик для Пилатеса
7. Гладкий пенный ролл средней жесткости (90х15 см)
8. 2 мягких массажных мяча (10 см)
9. Блоки для йоги

Оплатить продвинутый

Оплатить из-за рубежа

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

ВЫБЕРИТЕ ВАРИАНТ ОПЛАТЫ:

ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ

Именной подарочный сертификат

Можно активировать в любой момент
до конца 2024 года

Цифровое изображение, которое можно распечатать и заламинировать

Любой курс: ключ к свободе, продвинутый, базовый

ДОСТУП К ВЫБРАННОМУ КУРСУ НА 1 МЕСЯЦ

undefined

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА

45 минут

Мягкое избавление от боли и скованности в теле

Акцент на поясницу и таз

Потребуется коврик и обычное полотенце!

Доступ 10 дней

100% обратная связь со мной!

Получить

undefined

Всего

undefined

290₽

undefined

Оплатить тренировку

Оплатить из-за рубежа

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА

ВЫБЕРИТЕ ВАРИАНТ ОПЛАТЫ:

Тариф VIP

Индивидуальный курс с персональным сопровождением

Предварительная онлайн консультация-диагностика осанки, состояния суставов и связочного аппарата. Постановка целей и задач, исходя из Вашего состояния, физической подготовки и пожеланий.
30 мин

После диагностики проведение персональной онлайн тренировки, направленной на решения Ваших задач — 1 час

Индивидуальный подбор уроков, исходя из результатов диагностики и проведённого занятия

Персональный комплекс из 24 уроков по 55 минут. Уроки в записи. Курс рассчитан на 2 месяца, по 3 занятия в неделю.

2 дополнительные ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-тренировки по 55 минут в течение 2 месяцев. Разбор непонятных упражнений и адаптация их под Вас

100% поддержка и ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ЧАТ со мной на протяжении двух месяцев

Доступ к урокам на 6 месяцев.
Занятия и чат ведутся в ТЕЛЕГРАМ в индивидуальном закрытом канале.
Доступ 24/7