Здесь больше 10 000 человек обрели здоровую осанку и подтянутое, гибкое тело без боли

Здесь больше 10 000 человек обрели здоровую осанку и подтянутое, гибкое тело без боли

Здесь >10 000 человек обрели здоровую осанку и подтянутое, гибкое тело без боли

Я, Ксения Назарова, — профессиональный тренер по реабилитационному пилатесу.
Более 7 лет помогаю людям обрести здоровое и красивое тело. Жить и двигаться легко
без боли

PILATES

Начните сейчас!

Я, Ксения Назарова, — профессиональный тренер по реабилитационному пилатесу.
Более 7 лет помогаю людям обрести здоровое и красивое тело. Жить и двигаться легко без боли

Мои программы созданы для вас, если:

Вы ведете сидячий образ жизни, испытываете хроническую усталость и проблемы с осанкой

Хотите сбросить лишний вес, убрать целлюлит, сделать все тело подтянутым и упругим

У вас были травмы/операции, хотите безопасно восстановить здоровье и красоту тела

Вы беременны или восстанавливаетесь после родов

Вас беспокоят боли в спине и суставах, дискомфорт в теле

Тренировки подходят девушкам, женщинам, пенсионерам, мужчинам и подросткам с 14 лет

Уже в первый месяц занятий вы:

листайте влево

Снизите вес

Расслабитесь, выйдете из режима тревоги и стресса, улучшите сон

Почувствуете, как боли в спине и суставах отступают

Уберете холку, двойной подбородок и сделаете овал лица четким

Увидите, как тело становится подтянутым, осанка красивой, а бедра, живот и ягодицы упругими

Заметите, как диастаз уменьшается, опущение и недержание уходит

Увидите, как менструации стали более безболезненными, ваше женское здоровье восстанавливается

Будете получать больше удовольствия от секса

Станете более гибкими и пластичными

Безопасные

Какие тренировки вас ждут?

Комфортные

Осознанные

Спокойные

Работаем с собственным весом

С оборудованием
и БЕЗ

С и БЕЗ
оборудования

НОВЫЙ БАЗОВЫЙ

Доступ с 1 по 31 ЯНВАря

Подтянутое, гибкое и стройное тело без боли

Обратная связь не включена

Вы занимаетесь в любое удобное для Вас время

Все тренировки в записи

12 уроков по 45−50 минут на подтянутое, гибкое и стройное тело без боли

3 490₽

4 490₽

Стоимость месячного абонемента:
До 1 января:
1-5 января:
C 5 января – НЕДОСТУПЕН К ПОКУПКЕ

Подойдет каждому

Уроки 45-50 минут

Результат: расслабленное тело без боли, подтянутая фигура и здоровая осанка, здоровая нервная система и крепкий сон, женское здоровье

Программа и оборудование

Оплатить

Оплатить из-за рубежа

НОВЫЙ БАЗОВЫЙ

ВЫБЕРИТЕ ВАРИАНТ ОПЛАТЫ:

Легкая походка и королевская осанка. 14 глубоких уроков по методу Фельденкрайз от 30 до 50 минут
НОВЫЙ БАЗОВЫЙ. 12 полностью обновленных уроков по 45−50 минут на подтянутое, гибкое и стройное тело без боли
Интенсив. Подтянутый живот и ягодицы. 23 урока по 30 минут (оборудование)
Питание и здоровая самооценка: 3 урока от нутрициолога Натальи Субрицио

КОМПЛЕКСНАЯ РЕАБИЛИТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА «КЛЮЧ К СВОБОДЕ»

ОБОРУДОВАНИЕ БАЗОВЫЙ КУРС:

1. Банное полотенце
2. Скалка
3. Коврик для Пилатеса

ОБОРУДОВАНИЕ ИНТЕНСИВ:

1. 2 мягких надувных массажных мяча (9-10см)
2. Резиновая лента 1,5 метра самая лёгкая
3. Мягкий мяч софт болл (20-25 см)
4. Перекладина
5. Скалка
6. Коврик для Пилатеса
7. Пенный ролл 90х15 см гладкий

Снимаем боль и напряжение с поясницы
Убираем сутулость, работая с грудной клеткой и расслабляя шею
Выравниваем таз и убираем асимметрии
Легкая походка. Улучшаем подвижность ТБС
Снимаем боль и напряжение с шеи через работу со стопами
Убираем холку и вдовий горб
Убираем опущение и восстанавливаем тазовое дно
Упругие ягодицы и стройные ноги
Убираем отеки и подтягиваем все тело
Делаем овал лица четким и уменьшаем второй подбородок
Уменьшаем недержание за счет правильного дыхания и работы с тазовым дном
Выравниваем осанку за счёт работы со стопами

Абсолютно новый БАЗОВЫЙ, 12 уроков:

ОБОРУДОВАНИЕ БАЗОВЫЙ КУРС:

1. Банное полотенце
2. Скалка
3. Коврик для Пилатеса

ВЫБЕРИТЕ КУРС:

Оплатить из-за рубежа

КЛЮЧ К СВОБОДЕ

ВЫБЕРИТЕ ВАРИАНТ ОПЛАТЫ:

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

undefined

Программа и оборудование

* Исполнитель вправе заменять прямые эфиры тренировкой в записи, при этом, соблюдая их график.

Стоимость месячного абонемента:
До 1 января:
1-5 января:
C 5 января – НЕДОСТУПЕН К ПОКУПКЕ

3 990₽

4 990₽

Для более опытных и подготовленных

Уроки 60 минут, каждая тренировка — абсолютно новая

100% обратная связь со мной

3 занятия в неделю (2 эфира, 1 запись)

Все уроки доступны в записи до конца месяца

ДОСТУП С 1 ЯНВАРЯ ПО 31 ЯНВАРЯ

Результат: упругие ягодицы и пресс, подтянутые руки, красивая ровная осанка, здоровая нервная система и крепкий сон, женское здоровье

undefined

1. Плоский и подтянутый живот
2. Урок по методу Фельденкрайз. Как положение рук влияет на осанку и состояние шеи
3. Оптимальное дыхание. Расслабляем область промежности и тазового дна
4. Улучшаем подвижность таза и пробуждаем ягодицы
5. Урок по методу Фельденкрайз. Легкая походка
6. Снимаем отеки. Улучшаем лимфоток
7. Упругие и подтянутые ягодицы
8. Активная работа со стопами. Связь стоп со всем телом
9. Урок по методу Фельденкрайз. Пробуждаем мышцы живота и тазового дна
10. Урок по методу Фельденкрайз. Выстраиваем связь лопаток и таза
11. Укрепляем живот через работу со стопами
12. Тонкая красивая талия и рельефный живот

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

ОБОРУДОВАНИЕ

1. 2 массажных мяча силиконовых жестких (8см)
2. Резиновая лента 1,5 метра самая лёгкая
3. Мягкий мяч софт болл (25 см)
4. Перекладина
5. Скалка
6. Коврик для Пилатеса
7. Гладкий пенный ролл средней жесткости (90х15 см)
8. 2 мягких массажных мяча (10 см)
9. Блоки для йоги

Оплатить продвинутый

Оплатить из-за рубежа

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

ВЫБЕРИТЕ ВАРИАНТ ОПЛАТЫ:

ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ

Именной подарочный сертификат

Можно активировать в любой момент
до конца 2024 года

Цифровое изображение, которое можно распечатать и заламинировать

Любой курс: ключ к свободе, продвинутый, базовый

ДОСТУП К ВЫБРАННОМУ КУРСУ НА 1 МЕСЯЦ

undefined

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА

45 минут

Мягкое избавление от боли и скованности в теле

Акцент на поясницу и таз

Потребуется коврик и обычное полотенце!

Доступ 10 дней

100% обратная связь со мной!

Получить

undefined

Всего

undefined

290₽

undefined

Оплатить тренировку

Оплатить из-за рубежа

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА

ВЫБЕРИТЕ ВАРИАНТ ОПЛАТЫ:

Тариф VIP

Индивидуальный курс с персональным сопровождением

Предварительная онлайн консультация-диагностика осанки, состояния суставов и связочного аппарата. Постановка целей и задач, исходя из Вашего состояния, физической подготовки и пожеланий.
30 мин

После диагностики проведение персональной онлайн тренировки, направленной на решения Ваших задач — 1 час

Индивидуальный подбор уроков, исходя из результатов диагностики и проведённого занятия

Персональный комплекс из 24 уроков по 55 минут. Уроки в записи. Курс рассчитан на 2 месяца, по 3 занятия в неделю.

2 дополнительные ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-тренировки по 55 минут в течение 2 месяцев. Разбор непонятных упражнений и адаптация их под Вас

100% поддержка и ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ЧАТ со мной на протяжении двух месяцев

Доступ к урокам на 6 месяцев.
Занятия и чат ведутся в ТЕЛЕГРАМ в индивидуальном закрытом канале.
Доступ 24/7